Pred objednávkou služieb si prečítajte Disclaimer
Liečba začína prevzatím zodpovednosti za svoje zdravie a pochopením, že kľúče k nemu máme hlavne vo svojich rukách.
Najdôležitejšie je prísť včas a netlmiť bolesti liekmi a obstrekmi.
Mojou úlohou je napraviť, odblokovať, uvoľniť a pripraviť tak vaše telo na rehabilitáciu. Akútne stavy majú lepšiu prognózu ako chronické.
Kľúčovou podmienkou úspechu v tejto oblasti je netlmiť bolesti liekmi a
PRÍSŤ VČAS
Vašou úlohou je cvičiť jednoduché cielené cviky, ktoré vám predvediem a dokázateľne pomáhajú, a zmeniť pohybové stereotypy.
Kľúčovou podmienkou úspechu v tejto oblasti je
PRAVIDELNOSŤ
Úlohou vášho tela je regenerovať, v tom mu pomáha najmä čas a pasívny a aktívny oddych. Rekonštrukcia platničiek a ďalších komponentov trvá dlho.
Kľúčovou podmienkou úspechu v tejto oblasti je
TRPEZLIVOSŤ
Pracujem na objednávku,
obvykle v tomto čase:
Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ...
Seknuté kríže, spondylolistézy, ischiatické bolesti, či protrúzie a hernie platničiek v drieku, bolesti vyžarujúce do nôh ... aj s týmito diagnózami vie uvoľňovanie chrbtice pomôcť.
Chronicky odporúčané cviky na chrbticu, ktoré ale radšej necvičte
Mobilita bedrových kĺbov a bolesti driekovej chrbtice
Cviky na chrbát a chrbticu overené v praxi 2
Napriamená lordóza: vplyv na bolesti chrbtice
Osteochondróza a chondróza diskov
Incipientná nestabilita chrbtice
Najväčšie diagnostické omyly pri bolestiach chrbtice a pohybového aparátu
Môj príbeh: bolesti chrbtice ma motivujú
Akauzálne bolesti chrbtice a pohybového aparátu
Chiropraxia nie je všeliek alebo ponaprávať nestačí
Mám prasknutú platničku, čo s tým?
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Ako si zničiť chrbticu vo fitku
Desikácia platničky (black disc), diskopatia a bolesti chrbtice
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Bolesti kolena - príčiny, symptómy, terapia
Raw, paleo, vita, vege, vegan, pesce, fruta
Aloe vera – zázračné placebo, ktoré vylieči vašu peňaženku
Dýchanie - bolesti chrbtice, posturálne a viscerálne defekty
Úspešná liečba chrbtice stojí na týchto pilieroch
Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví
Takto si denne ničíte chrbticu - pohybové zlozvyky a ako ich zmeniť
5 najčastejších blokád chrbtice
5 najväčších chýb pri liečbe bolestí chrbtice
Hallux valgus (halux) alebo vybočený palec: možnosti terapie
Svalový spazmus - príčiny, symptómy a terapia
Recidíva po terapii alebo prečo sa bolesti chrbtice vracajú
Máte funkčné alebo organické bolesti chrbtice a kĺbov?
Viete mi odporučiť niekoho ako ste vy?
Somatizácia v praxi: drieková chrbtica
Psychosomatika – chýbajúci článok medzi chorobou a zdravím
O klientovi, ktorý neprišiel na termín
Nesprávne dýchanie - tichý zabijak chrbtice
Energetický upír: komplex obete
Bolesti chrbtice sú výzvou na zmenu
Bolesti po operácii chrbtice - je možná rehabilitácia?
Flector, Voltaren, Almiral: diklofenak - ako zabezpečiť, aby lieky na bolesti chrbtice fungovali
Kraniosakrálna osteopatia - terapia jemným dotykom
20 hlášok klientov, ktoré ma vždy dostanú
Cviky na chrbát a chrbticu overené v praxi
Bolesť krížov - protrúzia, hernia a diskopatia platničky L5-S1
Tŕpnutie nôh, rúk a prstov - protrúzia a extrúzia disku
Bolesť krížov - hernia a protrúzia platničky L4-L5
Operácia chrbtice, ozónoterapia – ako sa vyhnúť chirurgickému zákroku
Je naozaj potrebné vždy uvoľniť celú chrbticu?
Akútna blokáda: Čo sa v chrbtici deje, keď vás sekne
Milgamma N - reklama vs realita
Perspektívy terapie bolestí počas gravidity a po nej
Spondylolistéza a cviky na driekovú chrbticu
Radikulopatia - popis, symptómy, konzervatívne možnosti terapie
Protrúzia, extrúzia, bulging, hernia disku a sekvestrácia - aký je medzi nimi rozdiel?
Povedali by ste, že za bolesťami krížov je tento sval?
Prečo je nevyhnutné uvoľniť chrbticu hneď, ako vás „sekne“
Platničky nebolia, vedia však poriadne potrápiť
Pripomínajú aj predinfarktové stavy - tlak na hrudi, bolesti pri nádychu, arytmia. V strednej časti - bolesti vyžarujúce pod lopatky a v spodnej časti - bolesti smerujúce k obličkám alebo bruchu.
Chronicky odporúčané cviky na chrbticu, ktoré ale radšej necvičte
Cviky na chrbát a chrbticu overené v praxi 2
Napriamená lordóza: vplyv na bolesti chrbtice
Osteochondróza a chondróza diskov
Najväčšie diagnostické omyly pri bolestiach chrbtice a pohybového aparátu
Bolesti pri lopatke, pichanie a spazmy medzi lopatkami
Môj príbeh: bolesti chrbtice ma motivujú
Akauzálne bolesti chrbtice a pohybového aparátu
Chiropraxia nie je všeliek alebo ponaprávať nestačí
Mám prasknutú platničku, čo s tým?
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Ako si zničiť chrbticu vo fitku
Desikácia platničky (black disc), diskopatia a bolesti chrbtice
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Tetánia a panická porucha: ako vyrobiť pacienta
Raw, paleo, vita, vege, vegan, pesce, fruta
Aloe vera – zázračné placebo, ktoré vylieči vašu peňaženku
Dýchanie - bolesti chrbtice, posturálne a viscerálne defekty
Úspešná liečba chrbtice stojí na týchto pilieroch
Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví
Takto si denne ničíte chrbticu - pohybové zlozvyky a ako ich zmeniť
5 najčastejších blokád chrbtice
5 najväčších chýb pri liečbe bolestí chrbtice
Hallux valgus (halux) alebo vybočený palec: možnosti terapie
Svalový spazmus - príčiny, symptómy a terapia
Recidíva po terapii alebo prečo sa bolesti chrbtice vracajú
Máte funkčné alebo organické bolesti chrbtice a kĺbov?
Viete mi odporučiť niekoho ako ste vy?
Somatizácia v praxi: hrudná chrbtica
Psychosomatika – chýbajúci článok medzi chorobou a zdravím
O klientovi, ktorý neprišiel na termín
Nesprávne dýchanie - tichý zabijak chrbtice
Energetický upír: komplex obete
Bolesti chrbtice sú výzvou na zmenu
Bolesti po operácii chrbtice - je možná rehabilitácia?
Flector, Voltaren, Almiral: diklofenak - ako zabezpečiť, aby lieky na bolesti chrbtice fungovali
Kraniosakrálna osteopatia - terapia jemným dotykom
20 hlášok klientov, ktoré ma vždy dostanú
Panický atak, panická porucha, tetánia: môže ich spustiť blokovaná chrbtica?
Blokáda hrudnej chrbtice - tlak a bolesť na hrudi, pichanie pri srdci
Operácia chrbtice, ozónoterapia – ako sa vyhnúť chirurgickému zákroku
Je naozaj potrebné vždy uvoľniť celú chrbticu?
Akútna blokáda: Čo sa v chrbtici deje, keď vás sekne
Milgamma N - reklama vs realita
Perspektívy terapie bolestí počas gravidity a po nej
Protrúzia, extrúzia, bulging, hernia disku a sekvestrácia - aký je medzi nimi rozdiel?
Scheuermannova choroba, Schmorlove uzly a bolesti hrudnej chrbtice
Je vaša chrbtica meteosenzitívna? Otestujte sa!
Bolesti chrbtice vás môžu dohnať až na psychiatriu
Ak postihujú spodnú časť krčnej chrbtice, prejavujú sa ako bolesti vyžarujúce do pliec, rúk, či tŕpnutie prstov. Ak hornú časť, tak môžu byť príčinou závratov, bolestí hlavy a spúšťačom migrén.
Chronicky odporúčané cviky na chrbticu, ktoré ale radšej necvičte
Cviky na chrbát a chrbticu overené v praxi 2
Napriamená lordóza: vplyv na bolesti chrbtice
Osteochondróza a chondróza diskov
Incipientná nestabilita chrbtice
Plantárna fascitída, bolesť päty a pätová ostroha
Bolesti pri lopatke, pichanie a spazmy medzi lopatkami
Môj príbeh: bolesti chrbtice ma motivujú
Akauzálne bolesti chrbtice a pohybového aparátu
Chiropraxia nie je všeliek alebo ponaprávať nestačí
Mám prasknutú platničku, čo s tým?
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Ako si zničiť chrbticu vo fitku
Desikácia platničky (black disc), diskopatia a bolesti chrbtice
Faktory, ktoré prudko znižujú úspešnosť liečby chrbtice a kĺbov
Tetánia a panická porucha: ako vyrobiť pacienta
Raw, paleo, vita, vege, vegan, pesce, fruta
Aloe vera – zázračné placebo, ktoré vylieči vašu peňaženku
Bolesť ramena - rotátorová manžeta
Dýchanie - bolesti chrbtice, posturálne a viscerálne defekty
Úspešná liečba chrbtice stojí na týchto pilieroch
Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví
Takto si denne ničíte chrbticu - pohybové zlozvyky a ako ich zmeniť
Bolesť krčnej chrbtice - protrúzia a extrúzia platničky C5-C6
5 najčastejších blokád chrbtice
5 najväčších chýb pri liečbe bolestí chrbtice
Hallux valgus (halux) alebo vybočený palec: možnosti terapie
Závraty, točenie hlavy, vertigo a vestibulárny syndróm z krčnej chrbtice
Svalový spazmus - príčiny, symptómy a terapia
Recidíva po terapii alebo prečo sa bolesti chrbtice vracajú
Máte funkčné alebo organické bolesti chrbtice a kĺbov?
Viete mi odporučiť niekoho ako ste vy?
Somatizácia v praxi: krčná chrbtica
Psychosomatika – chýbajúci článok medzi chorobou a zdravím
O klientovi, ktorý neprišiel na termín
Nesprávne dýchanie - tichý zabijak chrbtice
Energetický upír: komplex obete
Bolesti chrbtice sú výzvou na zmenu
Bolesti po operácii chrbtice - je možná rehabilitácia?
Bolesť ramena - problém prenesený z krčnej chrbtice
Flector, Voltaren, Almiral: diklofenak - ako zabezpečiť, aby lieky na bolesti chrbtice fungovali
Kraniosakrálna osteopatia - terapia jemným dotykom
Blokáda krčnej chrbtice - migréna a bolesť hlavy a ako sa ich zbaviť
20 hlášok klientov, ktoré ma vždy dostanú
Panický atak, panická porucha, tetánia: môže ich spustiť blokovaná chrbtica?
Cviky na chrbát a chrbticu overené v praxi
Operácia chrbtice, ozónoterapia – ako sa vyhnúť chirurgickému zákroku
Je naozaj potrebné vždy uvoľniť celú chrbticu?
Akútna blokáda: Čo sa v chrbtici deje, keď vás sekne
Milgamma N - reklama vs realita
Perspektívy terapie bolestí počas gravidity a po nej
Smartfón syndróm - radikulopatia nervov brachiálneho plexu
Radikulopatia - popis, symptómy, konzervatívne možnosti terapie
Protrúzia, extrúzia, bulging, hernia disku a sekvestrácia - aký je medzi nimi rozdiel?
Tŕpnutie prstov a končatín - predzvesť vážnejších problémov
Osteodemystifikácia alebo ako je to vlastne s výrastkami?
Milé dámy, viete prečo vás sužuje migréna a bolesti hlavy a krku?
Syndróm bolestivého ramena a bolesti vystreľujúce do ruky
A ak vás trápia nešpecifikované problémy s vnútornými orgánmi, napríklad so štítnou žľazou, žalúdkom, srdcom, pľúcami, tráviacou sústavou a nikto nevie prečo, možno je to práve od chrbtice ...
Tento článok som napísal už v roku 2014 a teraz som sa rozhodol ho revidovať a doplniť o aktualizované informácie. V žiadnom prípade by nemal byť prijatý ako pokyn k odmietaniu farmakologickej liečby, práve naopak. Mojím cieľom je prispieť k pochopeniu úlohy liekov pri terapii bolestí pohybového aparátu, pretože sa ich úloha buď neprimerane...
Privítal som ďalšieho klienta a na otázku, čo odo mňa potrebuje, odpovedal niečo v tom zmysle, že nedávno ma navštívil jeho známy s akútnou blokádou driekovej chrbtice. "No a vy ste ho ponaprávali a on už na druhý deň hral futbal a mňa bolia kríže už 5 rokov, tak ponaprávajte aj mňa, aby ma to nebolelo". Takéto očakávanie...
Možno aj tento obrázok spôsobil, že sa všeobecne považuje hlboký predklon za najnebezpečnejší pre driekovú chrbticu, špeciálne pre segment L5-S1. Aj keď mu nemožno uprieť istú informačnú hodnotu, takáto zjednodušená fyzikálna interpretácia vedie k mylným záverom. Pre lepšie pochopenie zaťaženia spodnej časti driekovej chrbtice potrebujeme pochopiť...
Ak vyjdeme z definície kĺbu ako pohyblivého spoja dvoch navzájom sa dotýkajúcich častí celku umožňujúceho obmedzený pohyb, potom sa na kĺb môžeme pozrieť ako na bod, okolo ktorého sa kosti otáčajú alebo v prípade fazetových kĺbov posúvajú. Primárnou funkciou kĺbu je teda pohyb, nie stabilizácia. Ak sa kĺb používa funkčne, t.j. ak je hlavne...
Ako správne držať telo je otázka priťahujúca čoraz väčší záujem. Dôvodom je to, že sa konečne začína chápať súvislosť medzi dlhodobým celodenným pohybom a štrukturálnymi zmenami chrbtice v horizonte desiatok rokov. Pretože áno, poškodené platničky a artrózu fazetových kĺbov chrbtice si dokážete vyrobiť aj tým, ako stojíte a chodíte. Silové...
"Vaša duša k vám hovorí prostredníctvom vášho tela"
Dnešný príspevok je dlhší a odbornejší, ale pre pochopenie ďalších príspevkov je dôležité ho prečítať až do konca... A možno aj viackrát.
Namiesto sily uprednostňujem cit a skúsenosti, ktoré mám za tie roky. Rešpektujem anatómiu a fyziológiu tela.
Dennodenná práca so zdravotnými problémami mi umožnila vyvinúť overené postupy, ktoré majú výsledky.