Spinálna stenóza je zdravotný stav, ktorý postihuje miechu, durálny vak a nervové korene, spôsobujúc zúženie dotknutého vnútorného priestoru. Tento stav môže mať multifaktorálne príčiny a vedie k rôznym symptómom. Nomenklatúru nájdete v článkoch pod tlačítkami, ale zopakujme si aspoň základné informácie.
Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví

Ľudské myslenie rado hľadá skratky. Vďaka tomu sme sa stali najúspešnejším živočíšnym druhom na planéte a úplne sme si ju podmanili. Bohužiaľ, má to aj svoju negatívnu stránku a všade v makrosvete nájdete dostatok dôkazov o tom, že hľadanie skratiek vedie v konečnom dôsledku ku katastrofám rôzneho druhu.
Hľadanie skratiek v mikrosvete, čiže v osobnom živote každého človeka a hlavne v oblasti jeho zdravia, takisto vedie ku väčším problémom. Bolesti pohybového aparátu sú toho krásnym príkladom.
Ako už sám názov napovedá, bolesti pohybového aparátu si človek postupne zaobstará buď nesprávnym pohybom, absenciou pohybu alebo neadekvátnym preťažovaním. Výnimku tvoria úrazové záležitosti, ale aj tu platí, že poúrazové stavy sa liečia hlavne rehabilitáciou, čiže cieleným pohybom.
Je potom na mieste otázka, prečo je človek, postihnutý bolesťami pohybového aparátu presvedčený, že ho z nich dostanú doplnky výživy? Pretože ľudské myslenie rado hľadá skratky a jednoduchšiu cestu. Lenže v tomto prípade je to úplne kontraproduktívne.
Takže denne si ničím krčnú chrbticu nad mobilom, ale keď si kúpim doplnok, ten ma z toho dostane? Pokračujem v pohybovom stereotype, ktorý mi ničí chrbticu a napchávam sa kolagénom a ten ma vylieči?
Kto v tomto hľadá logiku, ten nájde skôr svätý grál. Ale ľudské myslenie naozaj takto funguje. "Idem k doktorovi, nech mi na tie bolesti niečo dá", "Kúpil som si osteochodnroitín, aby ma neboleli kĺby", "Už tretí mesiac beriem kolagén, vieš mám prasknutú platničku". Určite sa s týmito alebo podobnými vyjadreniami už stretli, prípadne ste sami ich autormi.
Pozrime sa bližšie na kolagén, je to taký pekný príklad, ako funguje ľudská psychika a biznis s doplnkami.
Kolagén je v ľudskom tele najrozšírenejšia bielkovina. Nájdete ho v koži, šľachách, úponoch, kostiach aj vnútorných orgánoch. Aj platničky majú kolagénový obal. V súčasnosti rozoznávame cca 30 typov kolagénu, podľa toho v akom tkanive sa nachádza a akú plní funkciu.
Telo si kolagén syntetizuje z potravy a dá sa zjednodušene povedať, že ak máte dostatočne pestrú stravu, bohatú na bielkoviny, vitamíny a minerály, má vaše k dispozícii všetko, čo k výrobe kolagénu potrebuje.
Dokonca aj v prípadoch, keď dôjde k poškodeniu kolagénových materiálov v tele, ako napríklad k poškodeniu platničiek.
Skúsme teraz trochu matematiky.
Priemerné ľudské telo s hmotnosťou 70 kg obsahuje asi 12 kg bielkovín. Z tých 12 kg je približne 35% kolagén.
Takže v 70 kg tele je cca 4 kg kolagénu.
Denná doporučená dávka hydrolyzovaného kolagénu v podobe doplnku je 1000-2000 mg, čo sú 2 gramy. Denný príjem bielkovín je na úrovni cca 100-200 g, z ktorých si telo syntetizuje aj kolagén.
A teraz otázka - aký vplyv majú 2 gramy syntetického kolagénu denne na regeneráciu 4 kg kolagénových tkanív? Odpoveď matematická 0,002/4=0,0005, čiže 0,5 promile. Odpoveď slovná: zanedbateľný.
2 gramy kolagénu denne navyše vaše telo ani nezaznamená, aj keď mu ho podáte v hydrolyzovanej a teda vstrebateľnej forme. Navyše, ľudské telo nepracuje parciálne a neodtransportuje vám kolagénové reťazce práve tam, kde vy chcete. Z dennej dávky niekoľko gramov kolagénu musí vyživovať 4 kg tkanív a nie len práve tu jednu poškodenú platničku.
Toto je čisto logická úvaha a sám uznávam, že v prípade tela a regeneračných pochodov je iba zjednodušením.
Čo sa týka klinickej praxe, chýbajú dlhodobé a kvalitné štúdie. Napríklad 6 mesačná štúdia vplyvu prípravku Genacol nepreukázala žiadne signifikantné zlepšenie bolestí pri dennej konzumácii 1200 mg kolagénu oproti placebu v náhodnej kontrolnej skupine 200 pacientov s bolesťami pohybového aparátu.
Ďalšia stúdia zhodnocuje, že hydrolyzovaný kolagén má lepšiu absorpciu ako nehydrolyzovaný, ale robil sa na pokusných zvieratách a nič nehovorí o reálnom pôsobení na kĺby a chrbticu.
Navyše, neexistujú štúdie zhodnocujúce objektívny dopad na regenráciu tkanív, iba štúdie kde sa hodnotia subjektívne pocity pacientov, ktorým sú dlhodbo podávané preparáty.
Najväčší problém s doplnkami, medzi ktoré patrí aj kolagén, nie je v tom, či sú reálne vstrebateľné a či majú nejaký vplyv. Najväčší problém je psychologický.
Človek postihnutý bolesťami sám seba presvedčí, že konzumáciou kolagénu robí to správne pre riešenie svojho problému. Sám seba podporuje v pasívnom prístupe ku svojmu zdraviu a čaká na zázrak. Pritom bolesti sú výzvou tela na zmenu, na zmenu pohybových steretypov, na zmenu životosprávy, na zmeny na viacerých úrovniach.
A toto za vás žiadny doplnok neurobí.
Pasívnou konzumáciou doplnkov umožňujete patologickým procesom, aby sa prehlbovali, odďalujete adekvátnu liečbu a spôsobujete si nevratné zmeny v organizme.
Môj záver: konzumácia doplnkov, podobne ako nadmerná konzumácia liekov, poukazuje na nepochopenie problematiky liečby problémov pohybového aparátu. Úspešná rehabilitácia vyžaduje aktívny prístup, úpravu pohybových stereotypov a cielené cvičenie. Pasívny prístup k bolestiam pohybového aparátu vedie k prehlbovaniu funkčnej patológie a nezvratným zmenám.


O autorovi
Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.
Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz na pochopenie súvislostí a aktívnu účasť klienta na potrebných zmenách.
Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara
Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ...
Mohlo by vás zaujímať
Objednajte si terapiu
Najnovšie články na našom blogu
Prečítajte si, čo je nové
Diagnostika tetánie je náročná disciplína vyžadujúca niekoľko vyšetrení a hlavne správnu interpretáciu podľa klinického obrazu pacienta. Stáva sa totižto, že sa pacient neraz diagnostikuje nedostatočne, povrchne, na základe jedného dvoch testov alebo dokonca pohľadom od stola iba na základe popisu symptómov pacienta. Potom to v praxi vyzerá tak, že...
Bolesti, ktoré vyžarujú do ramien a rúk, môžu byť spôsobené mnohými faktormi. Tu sú niektoré z najčastejších príčin:
Bolesti v prednej časti nohy a stehna
Bolesti v prednej časti nohy a útlak nervu femoralis súvisia s problémom známym ako femorálna neuralgia. Tento stav môže mať rôzne príčiny, ako napríklad osteoartritídu bedrového kĺbu, herniu medzistavcových platničiek, svalové nerovnováhy alebo iné neurologické ochorenia.
Bolesti po zadnej strane nohy
Bolesti po zadnej strane nohy sú asi najčastejším prejavom sprevádzajúcim útlak ischiatického nervu. Ischiatický nerv je najväčší nerv v tele s priemerom do 2 cm a dĺžkou niekoľko desiatok cm. Zostupuje spomedzi spinálnych segmentov L4-L5-S3 a motoricky inervuje svaly dorzálnej strany nohy. Senzitívne inervuje prevažne oblasť lýtka a laterálnu časť...
Neuromuskulárna stabilizácia spondylolistéz
Spondylolistéza je stav, pri ktorom sa jeden stavec posunie vzhľadom k susedným stavcom. Tento posun môže byť spôsobený niekoľkými faktormi, vrátane vrodených abnormalít stavcov, degeneratívnych zmien stavcových kĺbov, osteoporózy, stresových zlomenín a záťažovej traumy.
Mám prasknutú platničku, čo s tým?
Poškodené platničky sú najvýznamnejším zdrojom bolestí chrbtice a poskytujú širokú škálu patologických prejavov. Od jednoduchých protrúzií, cez hernie a diskopatie až po uvoľnené sekvestre. Neskôr prerastajú problémy do komplikovanejších porúch statiky chrbtice, spomenieme pseudospondylolistézy a lokálne nestability chrbtice, kedy...
Ako sa psyché odráža v postúre
Pochopenie súvislostí medzi psyché a fýzis hrá v problematike bolestí chrbtice a pohybového aparátu neoddiskutovateľnú úlohu. Jedno bez druhého neexistuje, sú navzájom prepletené ako liany okolo stromu a nedá sa jednoznačne určiť hranica. Obe zložky ľudskej bytosti sú v komplementárnom postavení, navzájom sa dopĺňajú, ovplyvňujú, opierajú o seba...
Prečo sa spazmy neustále obnovujú
Pochopenie spazmu ako defenzívneho prvku kĺbových systémov, je jedným z prvých krokov na ceste k zvládnutiu bolestí chrbtice a pohybového aparátu. Ochrannú úlohu spazmu a praktické prípady som popísal v predchádzajúcich článkoch a odporúčam ich preštudovanie pre lepšie pochopenie nasledovných informácií.
Ďalšou z oblastí, ktorú náš zdravotný systém absolútne zanedbáva, je komunikácia s pacientom. Väčšinou sa obmedzuje iba na otázky k symptomatike a je to celkom pochopiteľné. Medicínsky pracovník jednoducho nemá čas na to, aby s pacientom prešiel detailne anamnézu a etiológiu problému, čím sa pripravuje o informácie dôležité pre pochopenie...
Bolesti pod rebrom z chrbtice
Typickým príkladom, pri ktorom sa ignorujú dermatovertebrálne vzťahy, sú bolesti pod pravým a ľavým rebrovým oblúkom. Pacient referuje symptomatiku v epigastriu, prípadne v mezogastriu, a táto sa okamžite pripisuje problémom vo viscerálnom teréne. USG brucha a ďalšie vyšetrenia neodhalia žiadnu patológiu, vnútorné orgány sú v norme, biochémia a...
Poškodenia platničky C5-C6 patria medzi najčastejšie lézie diskov v krčnej chrbtici a v nasledujúcich článkoch sme si vysvetlili, prečo je tomu tak. Odporúčam ich preštudovanie pred pokračovaním v čítaní tohto článku: