Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví

14.05.2019

Ľudské myslenie rado hľadá skratky. Vďaka tomu sme sa stali najúspešnejším živočíšnym druhom na planéte a úplne sme si ju podmanili. Bohužiaľ, má to aj svoju negatívnu stránku a všade v makrosvete nájdete dostatok dôkazov o tom, že hľadanie skratiek vedie v konečnom dôsledku ku katastrofám rôzneho druhu.

Hľadanie skratiek v mikrosvete, čiže v osobnom živote každého človeka a hlavne v oblasti jeho zdravia, takisto vedie ku väčším problémom. Bolesti pohybového aparátu sú toho krásnym príkladom.

Ako už sám názov napovedá, bolesti pohybového aparátu si človek postupne zaobstará buď nesprávnym pohybom, absenciou pohybu alebo neadekvátnym preťažovaním. Výnimku tvoria úrazové záležitosti, ale aj tu platí, že poúrazové stavy sa liečia hlavne rehabilitáciou, čiže cieleným pohybom.

Je potom na mieste otázka, prečo je človek, postihnutý bolesťami pohybového aparátu presvedčený, že ho z nich dostanú doplnky výživy? Pretože ľudské myslenie rado hľadá skratky a jednoduchšiu cestu. Lenže v tomto prípade je to úplne kontraproduktívne.

Takže denne si ničím krčnú chrbticu nad mobilom, ale keď si kúpim doplnok, ten ma z toho dostane? Pokračujem v pohybovom stereotype, ktorý mi ničí chrbticu a napchávam sa kolagénom a ten ma vylieči?

Kto v tomto hľadá logiku, ten nájde skôr svätý grál. Ale ľudské myslenie naozaj takto funguje. "Idem k doktorovi, nech mi na tie bolesti niečo dá", "Kúpil som si osteochodnroitín, aby ma neboleli kĺby", "Už tretí mesiac beriem kolagén, vieš mám prasknutú platničku". Určite sa s týmito alebo podobnými vyjadreniami už stretli, prípadne ste sami ich autormi.

Pozrime sa bližšie na kolagén, je to taký pekný príklad, ako funguje ľudská psychika a biznis s doplnkami.

Kolagén je v ľudskom tele najrozšírenejšia bielkovina. Nájdete ho v koži, šľachách, úponoch, kostiach aj vnútorných orgánoch. Aj platničky majú kolagénový obal. V súčasnosti rozoznávame cca 30 typov kolagénu, podľa toho v akom tkanive sa nachádza a akú plní funkciu.

Telo si kolagén syntetizuje z potravy a dá sa zjednodušene povedať, že ak máte dostatočne pestrú stravu, bohatú na bielkoviny, vitamíny a minerály, má vaše k dispozícii všetko, čo k výrobe kolagénu potrebuje.

Dokonca aj v prípadoch, keď dôjde k poškodeniu kolagénových materiálov v tele, ako napríklad k poškodeniu platničiek.

Skúsme teraz trochu matematiky. 

Priemerné ľudské telo s hmotnosťou 70 kg obsahuje asi 12 kg bielkovín. Z tých 12 kg je približne 35% kolagén.

Takže v 70 kg tele je cca 4 kg kolagénu.

Denná doporučená dávka hydrolyzovaného kolagénu v podobe doplnku je 1000-2000 mg, čo sú 2 gramy. Denný príjem bielkovín je na úrovni cca 100-200 g, z ktorých si telo syntetizuje aj kolagén.

A teraz otázka - aký vplyv majú 2 gramy syntetického kolagénu denne na regeneráciu 4 kg kolagénových tkanív? Odpoveď matematická 0,002/4=0,0005, čiže 0,5 promile. Odpoveď slovná: zanedbateľný.

2 gramy kolagénu denne navyše vaše telo ani nezaznamená, aj keď mu ho podáte v hydrolyzovanej a teda vstrebateľnej forme. Navyše, ľudské telo nepracuje parciálne a neodtransportuje vám kolagénové reťazce práve tam, kde vy chcete. Z dennej dávky niekoľko gramov kolagénu musí vyživovať 4 kg tkanív a nie len práve tu jednu poškodenú platničku.

Toto je čisto logická úvaha a sám uznávam, že v prípade tela a regeneračných pochodov je iba zjednodušením.

Čo sa týka klinickej praxe, chýbajú dlhodobé a kvalitné štúdie. Napríklad 6 mesačná štúdia vplyvu prípravku Genacol nepreukázala žiadne signifikantné zlepšenie bolestí pri dennej konzumácii 1200 mg kolagénu oproti placebu v náhodnej kontrolnej skupine 200 pacientov s bolesťami pohybového aparátu.

Ďalšia stúdia zhodnocuje, že hydrolyzovaný kolagén má lepšiu absorpciu ako nehydrolyzovaný, ale robil sa na pokusných zvieratách a nič nehovorí o reálnom pôsobení na kĺby a chrbticu.

Navyše, neexistujú štúdie zhodnocujúce objektívny dopad na regenráciu tkanív, iba štúdie kde sa hodnotia subjektívne pocity pacientov, ktorým sú dlhodbo podávané preparáty.

Najväčší problém s doplnkami, medzi ktoré patrí aj kolagén, nie je v tom, či sú reálne vstrebateľné a či majú nejaký vplyv. Najväčší problém je psychologický.

Človek postihnutý bolesťami sám seba presvedčí, že konzumáciou kolagénu robí to správne pre riešenie svojho problému. Sám seba podporuje v pasívnom prístupe ku svojmu zdraviu a čaká na zázrak. Pritom bolesti sú výzvou tela na zmenu, na zmenu pohybových steretypov, na zmenu životosprávy, na zmeny na viacerých úrovniach.

A toto za vás žiadny doplnok neurobí.

Pasívnou konzumáciou doplnkov umožňujete patologickým procesom, aby sa prehlbovali, odďalujete adekvátnu liečbu a spôsobujete si nevratné zmeny v organizme.

Môj záver: konzumácia doplnkov, podobne ako nadmerná konzumácia liekov, poukazuje na nepochopenie problematiky liečby problémov pohybového aparátu. Úspešná rehabilitácia vyžaduje aktívny prístup, úpravu pohybových stereotypov a cielené cvičenie. Pasívny prístup k bolestiam pohybového aparátu vedie k prehlbovaniu funkčnej patológie a nezvratným zmenám.

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz na pochopenie súvislostí a aktívnu účasť klienta na potrebných zmenách.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ... 

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Prudký rozvoj diagnóz ako panický atak, panická porucha a tetánia, ktorý zaznamenávame v posledných desaťročiach, núti k zamysleniu. Kde sa tieto patologické prejavy berú a prečo je ich výskyt tak markantný? Štandardnou odpoveďou býva stres. Stres je úžasný fenomén, na ktorom sa dá postaviť akákoľvek diagnóza.

Chodidlo so svojimi 26 kosťami, 33 kĺbmi, 107 šľachami a 19 svalmi patrí k najzložitejším telesným častiam. Na malom priestore sa kombinujú protichodné požiadavky - chodidlá musia byť dostatočne stabilné, pretože nesú celú váhu tela, naproti musia byť zasa dostatočne pružné, aby účinne eliminovali dynamické vplyvy pohybu tela.

Moji kamaráti sa na mňa hnevajú. Teda tí, ktorí s niečím obchodujú. Odmietam totiž uveriť, že mi niečo je a potrebujem to riešiť. Jeden z nich si myslí, že mám vysoký cholesterol a snaží sa ma presvedčiť, aby som konzumoval prípravok zo zázračnej amazonskej rastliny. V poslednej dobe mám pocit, že v amazónii už nič iné ani nerastie,...

Máte doma malé bábätko a jeho mamička ho nosila v brušku 9 mesiacov? Údajne to tak robia aj iné matky a 9 mesiacov je plus mínus doba, s ktorou treba rátať, keď sa chcete dočkať potomka. Za ten čas bábätko rastie, naberá na sile, vyvíja sa, aby po opustení bezpečného lona mohlo pokračovať v samostatnej existencii. Mamička sa...

V každom priemernom news feede priemerného majiteľa účtu na najväčšej sociálnej pasci nájdete denne priemerne asi 157 receptov na jedlá. Už aj stravovanie postihla ebola sobotňajšej noci a pod jej vplyvom sa zrejme všetci dostávajú do tranzu a chleba s masťou a cibuľou začali nahrádzať niečím údajne zdravším z nadpisu článku.

Rotátorová manžeta alebo manžeta rotátorov je sústava šliach 4 svalov ovládajúcich rameno. Ako už sám názov napovedá, ich úlohou je pomáhať v rotácii ramennej kosti. Okrem toho sa podieľajú na stabilizácii chodu ramennej kosti v kĺbnom systéme ramena ako fixačné laná.

Od chvíle, keď sa prvýkrát nadýchneme až po posledný výdych, uplynie veľa rokov. Telo absolvuje milióny výdychov a nádychov, veď len denne je to cca 20 tisíckrát. Ohromujúce číslo a preto je dýchanie náš najdominantnejší pohybový vzor, pretože ho robíme aj v čase, keď sa "nehýbeme". Problematika dýchania a jeho vplyvu na fyziologické fungovanie...

Najprv si povedzme, čo vás z bolestí chrbtice nedostane. Konzumácia kolagénu a osteochondroitín sulfátu alebo iných zázračných doplnkov. Vyplakávanie na FB. Chodenie z terapie na terapiu. Pasívny prístup a očakávanie, že terapeut za vás vylieči vaše telo. Obviňovanie celého sveta z bolestí a hľadanie externého riešenia.

Ľudské myslenie rado hľadá skratky. Vďaka tomu sme sa stali najúspešnejším živočíšnym druhom na planéte a úplne sme si ju podmanili. Bohužiaľ, má to aj svoju negatívnu stránku a všade v makrosvete nájdete dostatok dôkazov o tom, že hľadanie skratiek vedie v konečnom dôsledku ku katastrofám rôzneho druhu.

Bolesti chrbtice sprevádzajú rovnaké mýty ako každú inú oblasť dotýkajúcu sa zdravia. Človek postihnutý bolesťami je presvedčený, že dostať sa z nich vyžaduje znalosti na úrovni raketovej vedy. Naivne si myslí, že aj keď sa do bolestí dostal nesprávnym pohybom alebo jeho absenciou, dostanú ho z nich lieky, doplnky, preparáty, akupunktúra alebo...