Kolagén vás bolestí chrbtice a kĺbov nezbaví

14.05.2019

Ľudské myslenie rado hľadá skratky. Vďaka tomu sme sa stali najúspešnejším živočíšnym druhom na planéte a úplne sme si ju podmanili. Bohužiaľ, má to aj svoju negatívnu stránku a všade v makrosvete nájdete dostatok dôkazov o tom, že hľadanie skratiek vedie v konečnom dôsledku ku katastrofám rôzneho druhu.

Hľadanie skratiek v mikrosvete, čiže v osobnom živote každého človeka a hlavne v oblasti jeho zdravia, takisto vedie ku väčším problémom. Bolesti pohybového aparátu sú toho krásnym príkladom.

Ako už sám názov napovedá, bolesti pohybového aparátu si človek postupne zaobstará buď nesprávnym pohybom, absenciou pohybu alebo neadekvátnym preťažovaním. Výnimku tvoria úrazové záležitosti, ale aj tu platí, že poúrazové stavy sa liečia hlavne rehabilitáciou, čiže cieleným pohybom.

Je potom na mieste otázka, prečo je človek, postihnutý bolesťami pohybového aparátu presvedčený, že ho z nich dostanú doplnky výživy? Pretože ľudské myslenie rado hľadá skratky a jednoduchšiu cestu. Lenže v tomto prípade je to úplne kontraproduktívne.

Takže denne si ničím krčnú chrbticu nad mobilom, ale keď si kúpim doplnok, ten ma z toho dostane? Pokračujem v pohybovom stereotype, ktorý mi ničí chrbticu a napchávam sa kolagénom a ten ma vylieči?

Kto v tomto hľadá logiku, ten nájde skôr svätý grál. Ale ľudské myslenie naozaj takto funguje. "Idem k doktorovi, nech mi na tie bolesti niečo dá", "Kúpil som si osteochodnroitín, aby ma neboleli kĺby", "Už tretí mesiac beriem kolagén, vieš mám prasknutú platničku". Určite sa s týmito alebo podobnými vyjadreniami už stretli, prípadne ste sami ich autormi.

Pozrime sa bližšie na kolagén, je to taký pekný príklad, ako funguje ľudská psychika a biznis s doplnkami.

Kolagén je v ľudskom tele najrozšírenejšia bielkovina. Nájdete ho v koži, šľachách, úponoch, kostiach aj vnútorných orgánoch. Aj platničky majú kolagénový obal. V súčasnosti rozoznávame cca 30 typov kolagénu, podľa toho v akom tkanive sa nachádza a akú plní funkciu.

Telo si kolagén syntetizuje z potravy a dá sa zjednodušene povedať, že ak máte dostatočne pestrú stravu, bohatú na bielkoviny, vitamíny a minerály, má vaše k dispozícii všetko, čo k výrobe kolagénu potrebuje.

Dokonca aj v prípadoch, keď dôjde k poškodeniu kolagénových materiálov v tele, ako napríklad k poškodeniu platničiek.

Skúsme teraz trochu matematiky. 

Priemerné ľudské telo s hmotnosťou 70 kg obsahuje asi 12 kg bielkovín. Z tých 12 kg je približne 35% kolagén.

Takže v 70 kg tele je cca 4 kg kolagénu.

Denná doporučená dávka hydrolyzovaného kolagénu v podobe doplnku je 1000-2000 mg, čo sú 2 gramy. Denný príjem bielkovín je na úrovni cca 100-200 g, z ktorých si telo syntetizuje aj kolagén.

A teraz otázka - aký vplyv majú 2 gramy syntetického kolagénu denne na regeneráciu 4 kg kolagénových tkanív? Odpoveď matematická 0,002/4=0,0005, čiže 0,5 promile. Odpoveď slovná: zanedbateľný.

2 gramy kolagénu denne navyše vaše telo ani nezaznamená, aj keď mu ho podáte v hydrolyzovanej a teda vstrebateľnej forme. Navyše, ľudské telo nepracuje parciálne a neodtransportuje vám kolagénové reťazce práve tam, kde vy chcete. Z dennej dávky niekoľko gramov kolagénu musí vyživovať 4 kg tkanív a nie len práve tu jednu poškodenú platničku.

Toto je čisto logická úvaha a sám uznávam, že v prípade tela a regeneračných pochodov je iba zjednodušením.

Čo sa týka klinickej praxe, chýbajú dlhodobé a kvalitné štúdie. Napríklad 6 mesačná štúdia vplyvu prípravku Genacol nepreukázala žiadne signifikantné zlepšenie bolestí pri dennej konzumácii 1200 mg kolagénu oproti placebu v náhodnej kontrolnej skupine 200 pacientov s bolesťami pohybového aparátu.

Ďalšia stúdia zhodnocuje, že hydrolyzovaný kolagén má lepšiu absorpciu ako nehydrolyzovaný, ale robil sa na pokusných zvieratách a nič nehovorí o reálnom pôsobení na kĺby a chrbticu.

Navyše, neexistujú štúdie zhodnocujúce objektívny dopad na regenráciu tkanív, iba štúdie kde sa hodnotia subjektívne pocity pacientov, ktorým sú dlhodbo podávané preparáty.

Najväčší problém s doplnkami, medzi ktoré patrí aj kolagén, nie je v tom, či sú reálne vstrebateľné a či majú nejaký vplyv. Najväčší problém je psychologický.

Človek postihnutý bolesťami sám seba presvedčí, že konzumáciou kolagénu robí to správne pre riešenie svojho problému. Sám seba podporuje v pasívnom prístupe ku svojmu zdraviu a čaká na zázrak. Pritom bolesti sú výzvou tela na zmenu, na zmenu pohybových steretypov, na zmenu životosprávy, na zmeny na viacerých úrovniach.

A toto za vás žiadny doplnok neurobí.

Pasívnou konzumáciou doplnkov umožňujete patologickým procesom, aby sa prehlbovali, odďalujete adekvátnu liečbu a spôsobujete si nevratné zmeny v organizme.

Môj záver: konzumácia doplnkov, podobne ako nadmerná konzumácia liekov, poukazuje na nepochopenie problematiky liečby problémov pohybového aparátu. Úspešná rehabilitácia vyžaduje aktívny prístup, úpravu pohybových stereotypov a cielené cvičenie. Pasívny prístup k bolestiam pohybového aparátu vedie k prehlbovaniu funkčnej patológie a nezvratným zmenám.

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz na pochopenie súvislostí a aktívnu účasť klienta na potrebných zmenách.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ... 

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Tenisový lakeť je diagnóza, na ktorej si vylámal zuby nejeden terapeut presvedčený o svojich nekonečných možnostiach pri bolestiach pohybového aparátu. Občas sa zdá, že tenisový lakeť odoláva akejkoľvek snahe a riadi sa vlastnými rehabilitačnými zákonmi. Zdanie neklame a naozaj platí, že najlepšou terapiou je trpezlivosť. Pravidelne sa vynorí...

Rehabilitácia bolestí chrbtice sa týka aj jej neoddeliteľného komponentu - medzistavcovej platničky. Okolo suplementácie všeobecne vznikol miliardový biznis, ktorý sa neštíti ničoho a využíva naivitu a neznalosť kupujúcich ako základné marketingové nástroje. To platí aj pre doplnky týkajúce sa bolestí pohybového aparátu a ich predajcovia nemajú...

Migrenózne bolesti sú snáď jediné, ktoré som v súvislosti so svojou chrbticou ešte nezažil a podľa toho, čo viem od svojich klientov, ani zažiť netúžim. Niekoľkokrát do týždňa ma však navštevujú ľudia s bolesťami hlavy, ktoré pripisujú krčnej chrbtici a preto tejto téme venujem samostatný článok.

Určite to poznáte - pri špecifických pohyboch chrbtice alebo pri uvoľňovaní počas terapie, počujete zreteľný zvuk, podobný zvuku, ktorý vydá zátka vytiahnutá z fľaše. "Plop!"

Platnička, alebo odborne intervertebrálny disk, je väzivovitý útvar, ležiaci medzi dvomi stavcami. Výnimku tvorí prvý krčný stavec, kde je lebka položená priamo na stavci C1 a takisto spojenie C1-C2 je realizované bez platničky. Celkom sa v chrbtici nachádza 23 platničiek, z toho 6 v krčnej chrbtici, 12 v hrudnej a 5 v driekovej.

Protrúzie platničiek patria medzi najčastejšie poruchy chrbtice. Medzinárodná nomenklatúra definuje protrúziu ako vyklenutie menej ako 25% obvodu platničky mimo pôvodný dizajn, pričom je šírka bázy vyklenutia menšia ako dĺžka. Zjednodušene povedané protrúzia platničky znamená, že je malá časť platničky vytlačená za okraj stavca. Obvykle...

Boli ste na masáži a na druhý deň máte chrbát ako po útoku špeciálneho komanda? Dôvodov môže byť niekoľko:

Na správny chod driekovej chrbtice má priamo, či nepriamo vplyv veľké množstvo faktorov. V tele všetko súvisí so všetkým a nedá sa funkčne ani anatomicky oddeliť žiadna jednotka a povedať, že jej kontribúcia k celku je minimálna alebo zanedbateľná.

Cvičíte, cvičíte a nepomáha? Už ste vyskúšali SM systém, McKenzieho systém, DNS systém, pilates, jógu, moje cviky, cvičíte ráno, na obed a večer a stále nič? Stav sa nezlepšuje, bolesti pretrvávajú alebo sa na chvíľu utlmia, aby sa potom vrátili s plnou silou?