Môj príbeh: bolesti chrbtice ma motivujú

23.11.2019

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén

Uvoľňovanie chrbtice (poznáte aj pod názvom chiropraxia alebo ľudovo "naprávanie") a rôzne masážne techniky zmenšujú tlak na platničky a telu je umožnené oveľa efektívnejšie regenerovať, takže aj efekt terapie je nielen okamžitý, ale najmä dlhodobý, s pozitívnym vplyvom na zlepšenie zdravotného stavu nielen chrbtice, ale aj vnútorných orgánov, ktoré sa v miestach stavcov pripájajú nervami do chrbtice.

Postupne som vyvinul účinný systém

Problematike sa venujem dlhodobo a komplexne, kladiem dôraz najmä na cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov, pretože aj výskumy v oblasti problémov pohybového aparátu potvrdzujú nevyhnutnosť aktívnej účasti pacientov na procese vyliečenia.

Mojou úlohou je reponovať systém, vašou úlohou je pomocou jednoduchých cvikov rehabilitovať a tak je vášmu telu umožnené regenerovať a postupne sa zbaviť bolestí.

Chcete vedieť, ako sa zbaviť bolestí?

Teším sa na Vašu návštevu.

Môj príbeh

Bolesťami chrbtice som začal trpieť už v 15 rokoch. Začalo to najprv tlakmi v driekovej chrbtici, keď som dlhšie stál. Zhruba do 20 rokov som aktívne športoval, neustále sa hýbal, takže som nejaké vážne problémy nepociťoval. Od 20 som sa prestal hýbať a vtedy to začalo. Najprv ma seklo, kvôli nesprávnej manipulácii s bremenami. Bolesti odozneli a ja som pokračoval v sebadeštrukčnej ceste. Žiadny pohyb, už vôbec nie cielené cvičenie, do toho neustály stres, minimum oddychu, náročné životné výzvy. Znovu ma seklo po 5 rokoch, opäť drieková chrbtica, segment L4-L5.

Už som ale pociťoval aj bolesti v segmente L5-S1. Potom ma seklo po 2 rokoch, potom po 1 roku a potom už dvakrát do roka. K hernii platničky L4-L5 sa pridala diskopatia platničky L5-S1. Začala spondylolistéza a ohlasovala sa 5 krát do roka. 5 krát ročne ma na 2 týždne telo uložilo do postele a cesta z obývačky do kuchyne bola peklo. Nevedel som sa postaviť, narovnať, vykrivilo ma a nedokázal som normálne chodiť.

To už som sa pár rokov živo zaujímal o to, čo sa mi deje a prečo sa mi to deje. K celoživotným problémom s driekovou chrbticou sa pridali neustále blokády hrudnej chrbtice, neskôr som si v vo fitku poškodil platničku C5-C6 tak nešťastne, že som po 2 rokoch bolestí ostal takmer paralyzovaný - nedokázal som ovládať prsné svaly, latissimus dorsi a triceps. K tomu si ešte pripočítajte Scheuermannovu chorobu, Schmorlove uzly, niekoľko rokov neustále zápaly ischiatických nervov a roky permanentné bolesti.

Okrem Bechterevovej choroby som na vlastnej koži zažil všetky symptómy, ktoré poškodená chrbtica a kĺbne systémy dokážu vygenerovať. Chodil som v predklone, reval od bolesti, nevedel sa hýbať, trpel tlakmi na hrudi, závratmi, pichaním pod lopatkou, atď.. Toto všetko neprajem ani najväčšiemu nepriateľovi, ale umožnilo mi to neskutočne vniknúť do problematiky. Dalo mi to hlbokú emaptiu a dnes veľmi dobre chápem každého klienta, ktorý mi opisuje, že ho "tu a tu veľmi bolí a takto mi to vyžaruje sem".

Vlastné telo je mojim naväčším učiteľom a motivovalo ma k tomu, aby som hľadal najprv odpovede na otázku Prečo? a potom na otázku Ako sa z toho dostať? Dostal som sa zo všetkého, čo som opísal, niekoľkokrát som sa dostal z operačného stavu. Bol mi kedysi prorokovaný invalidný vozík a ja som tomu dlhú dobu veril. Dokonca som si sám zrehabilitoval narazené a vykĺbené rameno a poškodené menisky a krížne väzy v kolene. 10 rokov zažívam permanentné tenzné bolesti hlavy - tie sa mi ešte nepodarilo dostať pod kontrolu, ale beriem to ako ďalšiu výzvu.

Pred 15 rokmi som sa intenzívne začal venovať naprávaniu (chiropraxii), masážam, reflexológii, akupresúre, fyzioterapii, rehabilitácii, psychológii a vlastne úplne všetkému, čo na prvý pohľad možno ani nesúvisí s bolesťami, ale neskôr sa ukázalo, že áno. Naučil som sa napraviť si vlastnú chrbticu, vyvinul som cviky pre seba, takže všetko to, čo v terapii ponúkam a robím, mám najprv odladené a potvrdené na sebe. Pomohlo to mne, pomáha to mojim klientom. Naučil som sa, ako správne dýchať a na vlastnej koži som zažil, ako veľmi je dýchanie dôležité pre chrbticu a overil som s, že je to najsilnejší pohybový stereotyp. Všetky cviky a postupy mám potvrdené od špičkových odborníkov, spomeniem iba mená ako Lewit, Kolář, McGill, zainteresovaní veľmi dobre vedia o koho ide.

Dnes už viem, že z bolestí chrbtice sa dá dostať aj bez skalpela, resp. dá sa dosiahnuť stav prímeria s vlastným telom. Takisto som pochopil, že moje zdravie mám vo svojich rukách iba ja a že som to ja, kto musí aktívne pracovať na jeho vylepšení. Terapeut je len sprievodca a človek, ktorý ma navedie. Terapia, ktorú som vyvinul je podstavená práve na tomto predpoklade a preto funguje a funguje iba vtedy, ak vy vykonáte svoj diel práce potom, čo vas postavím na nohy a navediem na cestu.

Bolesti chrbtice sú výzvou na zmenu a pasívny postoj z vašej strany ich iba zhoršuje. Ak sa chcete z bolestí dostať, musíte začať od piky - od úpravy pohybových stereotypov, cez zmenu dýchacieho vzoru, zaradenie cieleného cvičenia do rehabilitácie až po zmenu v životných postojoch. Na svojich klientov som tvrdý a prísny, je to v ich vlastnom záujme. Kto si myslí, že bolesti pohybového aparátu sa dajú zvládnuť inak ako aktívnym prístupom, nech sa radšej obráti na terapeuta, ktorý ho v tomto sebadeštrukčnom prístupe bude utvrdzovať. Alebo nech sa ďalej dopuje doplnkami a liekmi a oddáva sa pasívne napr. akupunktúre či sa nechá trikrát za mesiac naprávať.

S úctou

Roland Habara

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz na pochopenie súvislostí a aktívnu účasť klienta na potrebných zmenách.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ...

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Nie je to tak dávno, keď bolo z chybného držania tela obviňované nosenie školských tašiek. Aj toto tvrdenie preveril čas a dnes, keď veľké množstvo detí vozia do školy rodičia, začína byť zjavné, že školské tašky sú v tom nevinne. Pretože v aute dieťa sedí bez záťaže na pleciach a napriek tomu si buduje chybné držanie tela. S...

Možno by som mal napísať - stačí prísť ku mne a máte po starostiach. Ale nebola by to celkom pravda a navyše, nerád by som vás obral o radosť zo sebazdokonaľovania a vzrušenie z hľadania vlastnej cesty. Roky som si pri svojich problémoch s chrbticou (spondylolistéza, skolióza, Scheuermann, Schmorlove uzly, hernie platničiek, ...) myslel, že je...

Tenisový lakeť je diagnóza, na ktorej si vylámal zuby nejeden terapeut presvedčený o svojich nekonečných možnostiach pri bolestiach pohybového aparátu. Občas sa zdá, že tenisový lakeť odoláva akejkoľvek snahe a riadi sa vlastnými rehabilitačnými zákonmi. Zdanie neklame a naozaj platí, že najlepšou terapiou je trpezlivosť. Pravidelne sa vynorí...

Rehabilitácia bolestí chrbtice sa týka aj jej neoddeliteľného komponentu - medzistavcovej platničky. Okolo suplementácie všeobecne vznikol miliardový biznis, ktorý sa neštíti ničoho a využíva naivitu a neznalosť kupujúcich ako základné marketingové nástroje. To platí aj pre doplnky týkajúce sa bolestí pohybového aparátu a ich predajcovia nemajú...

Migrenózne bolesti sú snáď jediné, ktoré som v súvislosti so svojou chrbticou ešte nezažil a podľa toho, čo viem od svojich klientov, ani zažiť netúžim. Niekoľkokrát do týždňa ma však navštevujú ľudia s bolesťami hlavy, ktoré pripisujú krčnej chrbtici a preto tejto téme venujem samostatný článok.

Určite to poznáte - pri špecifických pohyboch chrbtice alebo pri uvoľňovaní počas terapie, počujete zreteľný zvuk, podobný zvuku, ktorý vydá zátka vytiahnutá z fľaše. "Plop!"

Platnička, alebo odborne intervertebrálny disk, je väzivovitý útvar, ležiaci medzi dvomi stavcami. Výnimku tvorí prvý krčný stavec, kde je lebka položená priamo na stavci C1 a takisto spojenie C1-C2 je realizované bez platničky. Celkom sa v chrbtici nachádza 23 platničiek, z toho 6 v krčnej chrbtici, 12 v hrudnej a 5 v driekovej.

Protrúzie platničiek patria medzi najčastejšie poruchy chrbtice. Medzinárodná nomenklatúra definuje protrúziu ako vyklenutie menej ako 25% obvodu platničky mimo pôvodný dizajn, pričom je šírka bázy vyklenutia menšia ako dĺžka. Zjednodušene povedané protrúzia platničky znamená, že je malá časť platničky vytlačená za okraj stavca. Obvykle...

Boli ste na masáži a na druhý deň máte chrbát ako po útoku špeciálneho komanda? Dôvodov môže byť niekoľko: