Perspektívy terapie bolestí chrbtice počas gravidity a po nej

29.04.2018

Zaujímavou skupinou mojej klientely sú ženy v rôznych stupňoch tehotenstva. Zaujímavou preto, pretože je to skupina veľmi malá a pritom bolesti chrbtice postihujú tehotné ženy častejšie, ako sa zdá. Príčinou menšej návštevnosti, podľa vyjadrení tehotných klientiek, sú obavy z možných negatívnych následkov terapií alebo pudová potreba ochrániť dieťa pred nebezpečím.

Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net 

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa môže cítiť dieťa v ubolenom tele? Rovnako, ako jeho matka, určite nie komfortne. Dieťa v lone je vystavené matkiným emóciám a aj keď fyzicky necíti bolesť, je ovplyvnené aktuálnym stavom matkinho organizmu.

Bolesti driekovej chrbtice počas tehotenstva podľa rôznych štúdií postihujú od 50-80% žien. Zhruba 10% žien je doslova neschopných normálne fungovať počas tehotenstva kvôli problémom s driekovou chrbticou.

Vysoké čísla však? Dosť vysoké na to, aby sme sa touto informáciou zaoberali.

Dôvody bolestí sú zrejmé - telesné a hormonálne zmeny počas gravidity ovplyvňujú telesnú mechaniku, v krátkom období sa prudko zvyšuje hmotnosť, ktorá sa lokalizuje prevažne do oblasti prednej časti stredu tela a zvyšuje ohybové momenty, ktoré preťažujú hlavne driekovú chrbticu. Kvôli zväčšujúcej sa maternici sa rozťahujú brušné svaly, čo ovplyvňuje stabilizáciu chrbtice spredu.

Chrbticové svaly vyvažujú vzrastajúcu hmotnosť v abdominálnom priestore, telo je ťahané do predklonu, svaly driekovej chrbtice sa viac namáhajú, zvyšuje sa tlak na driekovú chrbticu, dochádza najprv k rozvoju funkčných blokád, ktoré sú charakteristické bolesťami, obmedzením pohyblivosti a rotácie.

Značná časť žien zažíva bolesti už počas prvého trimestra. Keďže obvykle sa tento fakt nedá pripísať na vrub vyššej hmotnosti, usudzuje sa na hormonálne zmeny, najmä na vplyv telesných myorelaxansov na funkcie hlbokého stabilizačného systému. Samostatnou teóriou je vplyv zmien v toku tekutín v spodnej a strednej časti tela, najmä krvi, z dôvodu rozširujúcej sa maternice a jej tlaku na cievny systém najmä počas noci.

Aké sú možnosti terapie bolestí chrbtice počas gravidity?

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že gravidita nie je kontraindikácia. Zvykne sa tak jednoducho povedať, že "tehotenstvo nie je choroba". Zdravá žena s normálnym priebehom tehotenstva nie je pri terapii vystavená žiadnemu riziku.

Samozrejme asi najdôležitejšie je, aby sa na terapiu cítila, aby sa nebála a verila svojmu terapeutovi. Počas praxe som mal tú možnosť pomôcť ženám v rôznych fázach gravidity a jedno mali spoločné - podstúpili terapiu bez strachu a obáv s dôverou v komfortnejší život. (Matku svojho 4. dieťaťa som napríklad naprával na konci 8. mesiaca, do pôrodu už išla úplne bez bolestí).

A vice versa, medzi kontraindikácie patrí najmä krvácanie, poškodenie amniotických membrán, bolesti v panvovej oblasti, predispozície k predčasnému pôrodu, poškodenia placenty, preeklampsia, atď..

Z hľadiska minimalizácie porúch chrbtice počas gravidity je najvhodnejšia prevencia, čiže cielené cvičenie zamerané na zmeny v posturálnych návykoch, ktoré sú spôsobené štrukturálnymi zmenami svalstva a skeletu. Skromný náhľad do cvikov na driekovú chrbticu nájdete v článku Spondylolistéza a cviky na driekovú chrbticu. Pred cvičením sa poraďte s odborníkom!

Pôrod sám o sebe je obrovská záťaž na chrbticu. Rodička musí vyvinúť enormné úsilie v snahe pomôcť dieťaťu na svet, čo spolu s prirodzenými kontrakciami svalstva spôsobuje tlak zodpovedajúci hmotnosti až niekoľko stoviek kilogramov, ktoré absorbuje chrbtica, hlavne drieková.

Nasledujúce obdobie je plné zohýnania sa nad postieľkou (trpí drieková chrbtica), nosenia dieťaťa na rukách (trpí hrudná a krčná chrbtica).

Ako ja hovorím - každá rodička po šestonedelí by mala podstúpiť STK-čku chrbtice :)

Nech sa už rozhodnete akokoľvek, prajem vám, aby bolo čakanie na bábätko spokojné a bezbolestné, naplnené pocitmi šťastia a radosti - to sú tie najdôležitejšie atribúty, ktoré majú zázračný vplyv na vaše bruško a jeho dočasného obyvateľa ...

Za všetky budúce mamičky, ktorým som mal tú česť pomôcť, aspoň jedna recenzia:

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz najmä na cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ... 

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Súčasťou rehabilitačnej praxe je aj stanovenie približného plánu, ktorý slúži na orientáciu v regenerácii a aj ako merítko progresu. Samozrejme ľudské telo a jeho obnova nebeží podľa striktne stanovených dátumov, ale sú niektoré všeobecné, praxou alebo štúdiami potvrdené časové úseky majúce v bežných prípadoch viac či menej univerzálnu platnosť.

Fitko je fajn. Odkrútil som si v ňom niekoľko rokov a videl veci, nad ktorými ostáva stáť nielen rozum, ale zasekol by sa aj výkonný komputer. Tak ako sa Shakespeare svojim divadlom Globe snažil preniesť celý svet do malého priestoru divadelných dosiek, tak aj vo fitku nájdeme na priestore niekoľko desiatok štvorcových metrov výber toho najlepšieho...

Narastajúci počet bolestí chrbtice so sebou prináša aj nebývalý záujem ľudí o korektné informácie z tejto oblasti. Ústnym podaním sa doteraz predávali osobné názory, ktoré sa snažili čo najvernejšie popísať skúsenosti, avšak informácie sú nepresné, skreslené alebo odrážajúce nedostatočnú znalosť anatómie a fyziológie dotknutých telesných systémov.

Desikácia platničky je jednou z foriem diskopatie platničiek, ktoré majú priamy alebo nepriamy vplyv na bolesti chrbtice. Vzhľadom na minimálne množstvo informácií som sa tejto téme rozhodol venovať samostatný článok, pretože je svojou hĺbkou a rozsiahlosťou predurčená na podrobnejšie skúmanie.