Tabletové deti

24.04.2015

Update 30.12.2018

Tento článok som napísal pred vyše tromi rokmi a dnes mi prax potvrdzuje, že som mal pravdu. Nielen v prípade detí, ale vidím už aj u dospelých, čo s nimi robia smartfóny. Chronické bolesti krčnej chrbtice, bolesti vyžarujúce do rúk, k lopatkám, tŕpnutie prstov, tlaky na hrudi, panická porucha atď. ... toto všetko priniesli moderné technológie v priebehu pár rokov.

Aj vaše dieťa drví nejakú onlajnovku? Minecraft alebo World of tanks? Netušíte o čom točím, že? :) Hovorím o hraní hier, zábave, ktorá si dnes podmanila skoro všetky decká, tie dospelé nevynímajúc. Nejdem rozoberať morálne aspekty, etické princípy a sociologické dopady hrania agresívnych militantných hier, ide mi v tomto blogu o iné.

Nie je tak dávno doba, keď sa v našich domácnostiach objavili prvé počítače. Každý, kto kedysi strávil minimálne jedno popoludnie na kamarátovom Atari, ZX Spectrum, či Commodore, zdvihne ruku. Čiže takmer každý.

Isto mi dáte za pravdu, že v tej dobe to bolo niečo úžasné, výnimočné, veď deciek, ktoré mali počítač, bolo minimum a o to sladšie boli chvíle, ktoré sme pri nich trávili. Ak si dobre pamätáte, bola to doba, keď sme v telke mali dva programy, na ktorých chronicky nič nešlo, takže nám neostávalo nič iné po príchode zo školy, iba hodiť tašku do kúta a utekať na dvor za kamarátmi a vymyslieť nejakú hru s viac či menej drastickým dopadom na kolená a lakte.

Pokiaľ si dobre spomínam, nikto z mojich kamarátov sa vtedy nesťažoval na bolesti chrbtice alebo hlavy. Iste, bolesti boli - od rozbitých kolien, cez narazené lakte až po modré zadky, to keď už sme sa nevedeli spratať do kože a múdra otcova ruka dokázala v priebehu pár sekúnd to, čo sa nepodarí korporátnym firmám počas desiatich školení zameraných na people development.

Nesťažujem sa, hýčkam si tieto spomienky, sú úžasné a ak cítim smútok, tak možno jedine kvôli tomu, že už to nikdy nezažijem.

Bohužiaľ, vyzerá to tak, že naše deti tiež nie.

Naše deti sú tzv. tabletová generácia. Zo všetkých možných zariadení som vybral práve tablet, synonymum pokroku, technickej revolúcie a ... deštrukcie zdravia našich detí.

Nazriete do detskej izby a tam vaše dieťa s pohľadom doslova vpitým do obrazovky a prstom robiacim dôverne známy pohyb, väčšinou zhora dole. Poznáte to? Vaše dieťa neodpovedá ani na tretíkrát zopakovanú otázku a keď ním zatrasiete, tak vás spraží pohľadom, lebo práve pozerá video, na ktorom jeho kamarát robí niečo veľmi vtipné alebo si číta status iného kamaráta, v ktorom sa dozvie, že je smutný. Kamarát, nie status.

Oukej, poviete si, tomu sa jednoducho nevyhneme. Doba to so sebou priniesla a vy nemôžete dieťa exkomunikovať z kolektívu tým, že mu ako jedinému znemožníte prístup ku komunikácii s ostatnými. A poslať ho von "za kamarátmi" je rovnaký nezmysel ako poslať Marušku na severný pól na jahody. Kamaráti sú doma a sú ONLINE. Ak svoje dieťa tlačíte do módu OFFLINE, vybudujete v ňom akurát tak odpor voči svojej osobe. Priznám sa neviem, ako z toho von. Riešením by mohli byť rôzne športové krúžky, teraz ich je ako maku, alebo ísť dieťaťu príkladom a vziať ho von na bicykel a ukázať mu, aké je fajn dať si v sobotu doobeda 30 km na dvoch kolesách a potom jednu veľkú kofolu.

Viac, ako sociologické defekty v oblasti vzťahov ma straší fakt, že tabletové deti častejšie ležia, ako stoja. Ležia s laptopom na kolenách, s tabletom alebo s mobilom v ruke. Ležia aj 5 hodín v kuse. Ležia bez pohybu.

A čo je horšie, ležia v polohe, ktorá zásadným spôsobom ovplyvňuje držanie tela. Pri dlhodobom ležaní s pokrčenými nohami dochádza k viacerým posturálnym defektom - hrudná kyfóza sa prehlbuje, drieková lordóza sa napriamuje, niečo podobné sa deje v krčnej chrbtici, ďalej sa skracujú sa achilovky, chrbtové svalstvo sa naťahuje, hrudné a brušné svaly sa skracujú. Výsledkom je ťažký svalový disbalanc.

A čo je najhoršie, deje sa to vo veku, keď je celá kostra ešte len vo vývine a vývoj kostného tkaniva napríklad chrbtice nie je ukončený. Tak si ho deti svojim ležaním formujú do tvaru, ktorý im v budúcnosti prinesie veľa zaujímavých, prevažne bolestných skúseností. Kto neverí, nech si pohľadá napríklad Scheuermannovu chorobu, ktorá ešte donedávna postihovala len cca 10% populácie. Ak raz chrbtica vyrastie takto, už sa nezmení a je to výbava na celý život, s ktorou si jej majiteľ užije kopec srandy.

V poslednej dobe zaznamenávam zvýšený výskyt bolestí chrbtice najmä u detí. Už bola u mňa aj mamička s 10 ročnou dcérou, ktorá sa pár mesiacov sťažovala na bolesti vystreľujúce od krku k lopatkám. Obvykle to nie je problém "opraviť". Tak sme opravili a mamina hovorí "No hej, to má z toho, že je celý deň sklonená nad tabletom". A mamina bola a je zúfalá, lebo jediný spôsob, akým jej dieťa dostať preč od tabletu, je vziať jej ho.

Nedávno bol u mňa kamarát lekár, takisto štyridsiatnik ako ja. Bavili sme sa aj o tom, čo s našimi deťmi robí technika, ako sa podpisuje na ich aktuálnom a budúcom zdraví.

Na záver som to zaklincoval takto: "Keď tak pozriem na nás, v akom sme stave a to sme z generácie, ktorá mala dostatok pohybu najmä v detstve, hrozím sa toho, čo bude s našimi deťmi, keď dospejú, veď to budú invalidi už od osemnástich"

Kamarát lekár sa zamyslel a odpovedal niečo v tom zmysle, že bohužiaľ jediné pozitívum na tom celom je to, že budeme mať my dvaja o robotu postarané ...

Čo ma teší a zarmucuje zároveň. Ďalšie články nájdete tu

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz najmä na cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ... 

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Privítal som ďalšieho klienta a na otázku, čo odo mňa potrebuje, odpovedal niečo v tom zmysle, že nedávno ma navštívil jeho známy s akútnou blokádou driekovej chrbtice. "No a vy ste ho ponaprávali a on už na druhý deň hral futbal a mňa bolia kríže už 5 rokov, tak ponaprávajte aj mňa, aby ma to nebolelo". Takéto očakávanie...

Možno aj tento obrázok spôsobil, že sa všeobecne považuje hlboký predklon za najnebezpečnejší pre driekovú chrbticu, špeciálne pre segment L5-S1. Aj keď mu nemožno uprieť istú informačnú hodnotu, takáto zjednodušená fyzikálna interpretácia vedie k mylným záverom. Pre lepšie pochopenie zaťaženia spodnej časti driekovej chrbtice potrebujeme pochopiť...

Ak vyjdeme z definície kĺbu ako pohyblivého spoja dvoch navzájom sa dotýkajúcich častí celku umožňujúceho obmedzený pohyb, potom sa na kĺb môžeme pozrieť ako na bod, okolo ktorého sa kosti otáčajú alebo v prípade fazetových kĺbov posúvajú. Primárnou funkciou kĺbu je teda pohyb, nie stabilizácia. Ak sa kĺb používa funkčne, t.j. ak je hlavne...

Ako správne držať telo je otázka priťahujúca čoraz väčší záujem. Dôvodom je to, že sa konečne začína chápať súvislosť medzi dlhodobým celodenným pohybom a štrukturálnymi zmenami chrbtice v horizonte desiatok rokov. Pretože áno, poškodené platničky a artrózu fazetových kĺbov chrbtice si dokážete vyrobiť aj tým, ako stojíte a chodíte. Silové...

"Vaša duša k vám hovorí prostredníctvom vášho tela"
Dnešný príspevok je dlhší a odbornejší, ale pre pochopenie ďalších príspevkov je dôležité ho prečítať až do konca... A možno aj viackrát.

Zdá sa, že klasická medicína je v koncoch. Aj napriek úžasným vedeckým objavom, vývoju nových a ešte novších liekov, rozvoju diagnostických a preventívnych metód, počet pacientov a chorôb sa zvyšuje.
Čím viac peňazí sa vynakladá na zdravie, tým viac je chorých.
Asi najväčší rozvoj zaznamenávajú systémové choroby - rakovina, skleróza multiplex,...

V úvodných článkoch sme sa na somatizáciu pozreli teoreticky, dnes sa sústredíme viac na praktickú stránku veci. Záujemcov o informácie, predchádzajúce ďalšiemu textu, odporúčam na tieto články. Nájdete v nich teoretické východiská pre pochopenie súvislostí.

V úvodných článkoch sme sa na somatizáciu pozreli teoreticky, dnes sa sústredíme viac na praktickú stránku veci. Záujemcov o informácie, predchádzajúce ďalšiemu textu, odporúčam na tieto články. Nájdete v nich teoretické východiská pre pochopenie súvislostí.

V úvodných článkoch sme sa na somatizáciu pozreli teoreticky, dnes sa sústredíme viac na praktickú stránku veci. Záujemcov o informácie, predchádzajúce ďalšiemu textu, odporúčam na tieto články. Nájdete v nich teoretické východiská pre pochopenie súvislostí.

Nie je to tak dávno, keď bolo z chybného držania tela obviňované nosenie školských tašiek. Aj toto tvrdenie preveril čas a dnes, keď veľké množstvo detí vozia do školy rodičia, začína byť zjavné, že školské tašky sú v tom nevinne. Pretože v aute dieťa sedí bez záťaže na pleciach a napriek tomu si buduje chybné držanie tela. S...

Možno by som mal napísať - stačí prísť ku mne a máte po starostiach. Ale nebola by to celkom pravda a navyše, nerád by som vás obral o radosť zo sebazdokonaľovania a vzrušenie z hľadania vlastnej cesty. Roky som si pri svojich problémoch s chrbticou (spondylolistéza, skolióza, Scheuermann, Schmorlove uzly, hernie platničiek, ...) myslel, že je...

Tenisový lakeť je diagnóza, na ktorej si vylámal zuby nejeden terapeut presvedčený o svojich nekonečných možnostiach pri bolestiach pohybového aparátu. Občas sa zdá, že tenisový lakeť odoláva akejkoľvek snahe a riadi sa vlastnými rehabilitačnými zákonmi. Zdanie neklame a naozaj platí, že najlepšou terapiou je trpezlivosť. Pravidelne sa vynorí...

Rehabilitácia bolestí chrbtice sa týka aj jej neoddeliteľného komponentu - medzistavcovej platničky. Okolo suplementácie všeobecne vznikol miliardový biznis, ktorý sa neštíti ničoho a využíva naivitu a neznalosť kupujúcich ako základné marketingové nástroje. To platí aj pre doplnky týkajúce sa bolestí pohybového aparátu a ich predajcovia nemajú...

Migrenózne bolesti sú snáď jediné, ktoré som v súvislosti so svojou chrbticou ešte nezažil a podľa toho, čo viem od svojich klientov, ani zažiť netúžim. Niekoľkokrát do týždňa ma však navštevujú ľudia s bolesťami hlavy, ktoré pripisujú krčnej chrbtici a preto tejto téme venujem samostatný článok.

Určite to poznáte - pri špecifických pohyboch chrbtice alebo pri uvoľňovaní počas terapie, počujete zreteľný zvuk, podobný zvuku, ktorý vydá zátka vytiahnutá z fľaše. "Plop!"

Platnička, alebo odborne intervertebrálny disk, je väzivovitý útvar, ležiaci medzi dvomi stavcami. Výnimku tvorí prvý krčný stavec, kde je lebka položená priamo na stavci C1 a takisto spojenie C1-C2 je realizované bez platničky. Celkom sa v chrbtici nachádza 23 platničiek, z toho 6 v krčnej chrbtici, 12 v hrudnej a 5 v driekovej.

Protrúzie platničiek patria medzi najčastejšie poruchy chrbtice. Medzinárodná nomenklatúra definuje protrúziu ako vyklenutie menej ako 25% obvodu platničky mimo pôvodný dizajn, pričom je šírka bázy vyklenutia menšia ako dĺžka. Zjednodušene povedané protrúzia platničky znamená, že je malá časť platničky vytlačená za okraj stavca. Obvykle...

Boli ste na masáži a na druhý deň máte chrbát ako po útoku špeciálneho komanda? Dôvodov môže byť niekoľko: