Bolesti po masáži

15.11.2020

Boli ste na masáži a na druhý deň máte chrbát ako po útoku špeciálneho komanda? Dôvodov môže byť niekoľko:

Je potrebné si uvedomiť, akú masáž sa chystáte absolvovať. 

Napríklad klasická a relaxačná masáž sa vykonáva s menším tlakom, takže aj terapeutické efekty sú slabšie a odozva tela menej reaktívna. Ak sa rozhodnete pre mäkké techniky (kvôli stuhnutému svalstvu), očakávajte, že chrbát budete cítiť a to priamo úmerne tomu ako dlho ste jeho existenciu popierali. Ak sa objavia bolesti hlavy po masáži krčnej chrbtice, tak je to neklamným znakom toho, že sa obnovilo cievne zásobenie mozgu a chvíľu potrvá, kým sa normalizuje.


Ak sa chystáte na masáž prvýkrát alebo po dlhšej dobe, čas je faktor, ktorý môže mať zosilňujúci efekt na výsledné pocity. 

Prirovnal by som to k situácii, keď sa po rokoch rozhodnete cvičiť - na druhý deň Vás bolí celé telo a to aj tie svaly, ktoré podľa Vás ani nie sú v anatomickom atlase. Jednoducho budete mať svalovicu na chrbte. Ak máte boľavý chrbát a problematika vás zaujíma, viac nájdete v tomto článku:

Výber terapeuta má zásadný vplyv. 

Nájdite si takého, ktorý Vám sedí, lebo aj v masážach platí - najšikovnejší neznamená najvhodnejší. Orientujte sa podľa recenzií a podľa toho, či terapeut má nejakú dohľadateľnú históriu. Dnes je už každý odborníkom na všetko. Odborníkom ho však veľakrát robí iba zbierka certifikátov alebo štúdium v obore "Akademikom na Googli už za 5 dní".

Dôverujte. 

Ak idete na masáž s tým, že Vás niekto objednal a Vám sa v podstate ani nechce alebo neveríte, že sa Váš stav zlepší, masér sa môže postaviť aj na hlavu a obvykle je výsledkom rozpačitý pocit - na oboch stranách. Neničte terapeutov život svojou nedôverou. Bolesti svalov po masáži sú normálnou súčasťou regenerácie, dokonca nevyhnutnou podmienkou pre spustenie liečebných procesov v tele. Tieto procesy popisuje endorfínová teória a vrátková teória bolesti.

Komunikujte. 

Prekonali ste nedávno chorobu? Bolí Vás pod lopatkou? Je masáž dobrá na bolesti chrbta? Povedzte o tom svojmu masérovi. Povedzte mu, čo očakávate, ako sa cítite, aký tlak si prajete, povedzte čokoľvek Vám napadne. Na masérskom stole si môžete otvoriť ústa dokorán (podobne ako v zubárskom kresle) bez rizika, že vám masér vyvŕta stoličku.

Zbavte sa strachu. 

Strach je mechanizmus, ktorý Vás zachráni v život ohrozujúcej situácii, ale napríklad pri masáži pôsobí až blokujúco. Niektoré techniky sa dokonca ani nedajú vykonať, pokiaľ je telo pod napätím a výsledkom je opäť pocit nespokojnosti.

Ak máte chronické problémy, buďte si vedomí toho, že jedna terapia nestačí. 

Občas nestačí ani x terapií, pretože masáž, ako akákoľvek iná terapia, je len podporný prostriedok na ceste k Vášmu uzdraveniu a kľúče k nemu máte v rukách jedine Vy. Ak sa spoliehate na to, že niekto iný za vás vyrieši vaše problémy, tak si ich budete opakovať donekonečna. Ak je niečo dôležité, tak je to cvičenie po masáži. Vo veľa prípadoch je to jediná cesta k rehabilitácii bolestí.

Všetko sa dá - dá sa dostať aj z vážnych zdravotných problémov. 

Ak ste hrdým majiteľom protrúzií platničiek, Scheuermanna, retrolistézy, atď. ... tak bude potrebné, aby ste po terapii zmenili život. Cvičenie a zmena životného štýlu je v tomto prípade conditio sine qua non zlepšenia zdravotného stavu.

Môj záver: Na gauči doma ešte nikdy nikto nezmenil svoj svet. Ak Vám naozaj záleží na sebe a na tom, aby Vám bolo dobre, treba vstať a hľadať spôsoby ako to dosiahnuť, nie výhovorky prečo to nejde. Občas býva tým najjednoduchším krokom vytočenie toho správneho telefónneho čísla ...:) Ďalšie články nájdete tu

O autorovi

Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.

Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz najmä na pochopenie súvislostí, cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov.

Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara


Hľadáte na mojej stránke niečo konkrétne? Informácií je tu dosť - skúste do vyhľadávania zadať napr. migréna, cviky, bolesti chrbtice, hernia, krčná chrbtica, platničky ... 

Mohlo by vás zaujímať

Objednajte si terapiu

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si, čo je nové
 

Nie je to tak dávno, keď bolo z chybného držania tela obviňované nosenie školských tašiek. Aj toto tvrdenie preveril čas a dnes, keď veľké množstvo detí vozia do školy rodičia, začína byť zjavné, že školské tašky sú v tom nevinne. Pretože v aute dieťa sedí bez záťaže na pleciach a napriek tomu si buduje chybné držanie tela. S...

Možno by som mal napísať - stačí prísť ku mne a máte po starostiach. Ale nebola by to celkom pravda a navyše, nerád by som vás obral o radosť zo sebazdokonaľovania a vzrušenie z hľadania vlastnej cesty. Roky som si pri svojich problémoch s chrbticou (spondylolistéza, skolióza, Scheuermann, Schmorlove uzly, hernie platničiek, ...) myslel, že je...

Tenisový lakeť je diagnóza, na ktorej si vylámal zuby nejeden terapeut presvedčený o svojich nekonečných možnostiach pri bolestiach pohybového aparátu. Občas sa zdá, že tenisový lakeť odoláva akejkoľvek snahe a riadi sa vlastnými rehabilitačnými zákonmi. Zdanie neklame a naozaj platí, že najlepšou terapiou je trpezlivosť. Pravidelne sa vynorí...

Rehabilitácia bolestí chrbtice sa týka aj jej neoddeliteľného komponentu - medzistavcovej platničky. Okolo suplementácie všeobecne vznikol miliardový biznis, ktorý sa neštíti ničoho a využíva naivitu a neznalosť kupujúcich ako základné marketingové nástroje. To platí aj pre doplnky týkajúce sa bolestí pohybového aparátu a ich predajcovia nemajú...

Migrenózne bolesti sú snáď jediné, ktoré som v súvislosti so svojou chrbticou ešte nezažil a podľa toho, čo viem od svojich klientov, ani zažiť netúžim. Niekoľkokrát do týždňa ma však navštevujú ľudia s bolesťami hlavy, ktoré pripisujú krčnej chrbtici a preto tejto téme venujem samostatný článok.

Určite to poznáte - pri špecifických pohyboch chrbtice alebo pri uvoľňovaní počas terapie, počujete zreteľný zvuk, podobný zvuku, ktorý vydá zátka vytiahnutá z fľaše. "Plop!"