Už dlhšie Vás trápia bolesti chrbtice, chodíte od Petra k Pavlovi a nepomáha?
Možno máte stavce v blokovom postavení, hovorovo povedané "zablokovanú chrbticu". Fyzickou príčinou je subluxácia (podvrtnutie) fazetových kĺbov medzi stavcami a následný podtlak, ktorý bráni návratu k normálu. Dôjde k zvýšeniu tlaku na platničky a na spinálne nervy a výsledkom je bolesť.
Presnejšie bolesť chrbtice a toto upresnenie je nesmierne dôležité. S týmto druhom bolesti Vám klasická masáž veľmi nepomôže, pretože tá sa sústreďuje najmä na kožu, podkožie a vrchné štruktúry svalov. Áno, svalové uvoľnenie je dôležité, napokon sú to aj svaly, ktoré držia kostru, ale uvoľnenie svalstva klasickou masážou neodstráni subluxácie a podtlak vo fazetových kĺboch.
Postihnutý absolvuje pár masáží a s každou ďalšou je frustrovanejší a nahnevanejší, pretože výsledok je buď žiadny, mizivý alebo veľmi krátkodobý. Rádovo v hodinách. Lenže chyba je v tom, že dotyčný sa snaží problém A riešiť spôsobom B. Vtip je v tom nájsť na problém A riešenie A.
Jednou z metód na odstránenie bolestí chrbtice je uvoľňovanie chrbtice. Jeho popis nájdete na tejto stránke.
Ak Vás bolí chrbát, nie chrbtica, môžete absolvovať klasickú masáž. Tá Vám uvoľní svaly, šľachy a úpony - mäkké tkanivá. Ak ste stuhnutí veľmi, tak sú možno namieste mäkké techniky, tie sa vykonávajú bez oleja a idú razantne do vyššie spomenutých mäkkých tkanív. Ale pripravte sa na to, že to bude cítiť a to dosť:)
Ako zistiť, či ma bolí chrbát alebo chrbtica?
Bolesť, ktorá má primárny zdroj v chrbtici, je skôr nervová, vystreľujúca, vyžarujúca od chrbtice. Niekedy dokonca lokalizovaná ohraničene - môže Vás napríklad bolieť oblasť bedrového kĺbu a pritom nejde o koxartrózu. Alebo Vás pichá pri lopatke, to je asi najčastejší prejav problému, ktorý je v chrbtici, nie v lopatke, či jej okolí.
Bolesti chrbta sú zasa skôr lokálneho charakteru, v drvivej väčšine prípadov ide o únavovú bolesť svalov, šliach a úponov a aj keď je tu priama súvislosť s chrbticou a jej stavom, sú riešiteľné lokálne. Masážou, bankovaním, mäkkými technikami ... Klasickým prípadom je ubolený chrbát po práci na záhrade alebo stuhnuté šijové svalstvo.
V oboch prípadoch je vhodné skombinovať terapiu chrbtice a svalstva, keďže sú to navzájom spojené nádoby. Ďalšie články nájdete tu
O autorovi
Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.
Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz najmä na cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov.
Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara
Nie je to tak dávno, keď bolo z chybného držania tela obviňované nosenie školských tašiek. Aj toto tvrdenie preveril čas a dnes, keď veľké množstvo detí vozia do školy rodičia, začína byť zjavné, že školské tašky sú v tom nevinne. Pretože v aute dieťa sedí bez záťaže na pleciach a napriek tomu si buduje chybné držanie tela. S...
Máte vyskočenú platničku? Alebo vyskočený stavec? Máte?
Možno by som mal napísať - stačí prísť ku mne a máte po starostiach. Ale nebola by to celkom pravda a navyše, nerád by som vás obral o radosť zo sebazdokonaľovania a vzrušenie z hľadania vlastnej cesty. Roky som si pri svojich problémoch s chrbticou (spondylolistéza, skolióza, Scheuermann, Schmorlove uzly, hernie platničiek, ...) myslel, že je...
